2017年10月一覧

美しく痩せる それにはドーパミンの増量が一番です!

美しく痩せる。それには脳の快楽ホルモンであるドーパミンを増やすことが一番です。ドーパミンは意図的に増やすことができます。紙に目標を書いて読み上げるなんて方法もありますが、私が取り組んだことは、ウォーキングとプロゴルフトーナメント観戦の2つ。

ダイエット成功の最大の秘訣 それは楽しみながらやることです!

ダイエットを成功させるためには苦しみながらとかありえません。継続が命であり、それには楽しみながらやることです。ダイエットにお酒はタブーとされてますが糖質の少ない種類で量を間違わなければ大丈夫。好きな晩酌やめてメンタルダウンしたら本末転倒です。そして食べる量と質はやはり少しだけ工夫し、余裕をもったスケジュール設定は重要です。

ボディメイクダイエットには8秒スクワット!正しいやり方は!?

中年からのダイエットは基礎代謝を上げる必要があります。これには太腿の筋肉を増量するのが一番効果的です。それには8秒スクワットが最適。8秒スクワットは美しいボディメイクを実現します。そして継続するため、晩酌などの楽しみは続けましょう。

ブログタイトルについて

ブログタイトルは原則なんでもいいかと思いますが、私のブログタイトルは、これまで生きてきた人生経験やこれかの人生に必要なことを書いていきたいとの思いで、それを表現するタイトルにしました。「らいふれんど」です。

ブログ始めました!

初めまして。当サイトの管理人 らいふれんど と申します。 管理人プロフイールに詳しい人となりを書いていますのでよろしければ閲覧お願いし...